如何成功的戒烟?

生活中,我们都知道吸烟有害健康,有很多人因此年纪轻轻就患上肺癌等疾病,到头来后悔莫及,这其中不论男女都有,甚至有人,把吸烟当成一种自我炫耀的表现,当然也人想戒烟却一直都戒不了,戒烟真的有那么难吗?今天,就让我来向大家建议几个小窍门:如何成功的戒烟?

工具/原料

泡泡糖,茶,电视等。

方法/步骤

减少吸烟次数:刚开始戒烟,肯定会觉得有难受,而且一下子叫你完全不抽也是不太可能的,所以开始我们要做的就是慢慢减少你以前的吸烟次数即可。如果以前你以前一天要抽一包烟,那我们从今天开始每天吸半包烟,两到三天后,根据情况再减少,两天一包,再四天一包,慢慢这样减下去。

身上不带:其次就是注意最好,从此刻开始身上不放烟,打火机,甚至不放钱。因为我们有些人实在烟瘾来了,自我控制能力确实有限,所以断绝后路,肯本不带,这样就会慢慢的习惯没有烟的日子。

茶代替:烟的作用也就是一个提神醒脑的作用,而这个作用茶完全能替代,所以买上一包好的茶叶,想抽烟的时候泡上一杯好茶慢慢地品尝,时间久了也就会习惯了。说不定还会爱上喝茶哦。

泡泡糖替代:现实生活中有很多采用的就是这个,如果实在克制不住自己想抽烟,就在身上放上一些泡泡糖,想抽烟就嚼嚼泡泡糖,不要觉得是小孩子玩意,回到孩童时代,说不定那时候你想吃泡泡糖还没得吃呢,吃着吃着,你就会觉得烟瘾好像没那么大了。

视频教育:意志力实在是薄弱的,建议可以采用终极的方法,就是在网上查一些吸烟带来的危害的图片,然后好好看看多看几遍,通过危害这样你就会重新坚定戒烟的信念。

态度坚决:当然最后戒烟的成败,关键因素还是在你自己,别人说的都是空的,所以主要还是在于你自己的态度是否坚决,真正想戒烟的从此刻你就要戒烟不成功死不回头的必胜信念才可。

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分类:荤菜
时间:2016-04-17

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